O Transtorno de Déficit de Atenção (TDA), atualmente reconhecido como a apresentação predominantemente desatenta do Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH), é uma condição neurobiológica que afeta a capacidade de manter o foco, a organização e a memória de trabalho. Diferentemente da apresentação combinada ou hiperativa-impulsiva do TDAH, o TDA se manifesta principalmente por dificuldades relacionadas à atenção, sem a presença marcante de hiperatividade física ou impulsividade evidente. Isso pode fazer com que o diagnóstico seja mais desafiador, especialmente em meninas e adultos, pois os sintomas são menos "visíveis".
Pessoas com TDA podem parecer sonhadoras, desorganizadas ou "no mundo da lua", mas na verdade, estão enfrentando um desafio real na regulação da atenção e na execução de tarefas. As dificuldades podem impactar significativamente o desempenho escolar e profissional, a gestão do tempo, a conclusão de projetos e até mesmo os relacionamentos, gerando frustração, baixa autoestima e sentimentos de inadequação. Reconhecer que essas dificuldades são parte de um transtorno e buscar o suporte adequado é o primeiro passo para desenvolver estratégias eficazes de manejo e melhorar a qualidade de vida.
Sintomas e manifestações do TDA (apresentação desatenta)
Os sintomas do TDA são predominantemente relacionados à desatenção e podem se manifestar de diversas formas no dia a dia. É importante observar se esses padrões são persistentes e causam prejuízo significativo em pelo menos dois ambientes (ex: casa e escola/trabalho). Conheça alguns deles:
- Dificuldade para manter a atenção:
- Ter dificuldade em manter o foco em tarefas ou atividades, mesmo as que são importantes ou interessantes.
- Cometer erros por descuido ou não prestar atenção a detalhes em atividades escolares, no trabalho ou em outras situações.
- Parecer não ouvir quando alguém se dirige diretamente à pessoa (estar com a "cabeça nas nuvens").
- Não seguir instruções ou não conseguir concluir tarefas escolares, deveres ou responsabilidades no trabalho.
- Dificuldade para organizar tarefas e atividades (procrastinação, bagunça, má gestão do tempo).
- Evitar ou relutar em se envolver em tarefas que exijam esforço mental contínuo.
- Perder objetos importantes para tarefas ou atividades (ex: materiais escolares, chaves, carteira, celular, documentos).
- Distrair-se facilmente com estímulos externos irrelevantes.
- Ser esquecido em atividades diárias (ex: esquecer compromissos, datas, ou o que ia fazer).
Apoio psicológico no manejo do TDA
O diagnóstico e o tratamento do TDA frequentemente envolvem uma avaliação multidisciplinar e uma abordagem que combina acompanhamento médico (se necessário) e, essencialmente, suporte psicológico. A terapia psicológica desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de estratégias compensatórias, na melhoria das funções executivas e na promoção do bem-estar geral.
No PsiConsultório, conectamos você a psicólogos especializados em TDA, preparados para te guiar nessa jornada de transformação. Através da terapia, você pode:
- Psicoeducação: Compreender o funcionamento do TDA, seus desafios e como ele afeta seu dia a dia, promovendo autoaceitação.
- Desenvolvimento de habilidades de atenção e foco: Aprender técnicas para melhorar a concentração e sustentar a atenção em tarefas.
- Estratégias de organização e planejamento: Desenvolver métodos eficazes para gerenciar tarefas, tempo, e organizar ambientes.
- Gerenciamento da procrastinação: Entender os gatilhos da procrastinação e criar planos para superá-la.
Dê o primeiro passo em direção à transformação que você merece. Sua jornada para o bem-estar começa agora.