A Gestalt-Terapia é uma abordagem humanista-existencial que se concentra na experiência presente do indivíduo, no "aqui e agora". Desenvolvida por Fritz Perls, ela enfatiza a consciência (awareness) e a integração das diversas partes do ser – pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ações – para formar um "todo" coerente e significativo. O objetivo principal é ajudar o paciente a se tornar mais consciente de como ele funciona e de como interage com o seu ambiente.
Diferente de abordagens que focam no passado ou na análise de conteúdos inconscientes, a Gestalt-Terapia busca a compreensão do ciclo de contato do indivíduo com o mundo. Ela considera que muitos problemas surgem de "gestalts inacabadas" – situações ou necessidades do passado que não foram resolvidas e que continuam a influenciar o presente. No PsiConsultório, conectamos você a psicólogos online especializados em Gestalt-Terapia, oferecendo um espaço para você explorar sua experiência de forma viva e autêntica.
Como a Gestalt-Terapia Online funciona no PsiConsultório?
Na Gestalt-Terapia online, o terapeuta não é um mero ouvinte, mas um participante ativo que ajuda o paciente a aumentar sua consciência sobre o que está acontecendo no momento da sessão. A ênfase está em "experimentar" em vez de apenas "falar sobre".
O processo geralmente envolve:
- Foco no "aqui e agora": Exploração das emoções, pensamentos e sensações que surgem no momento presente da sessão.
- Aumento da awareness: Ajuda o paciente a perceber como suas ações, reações e padrões de contato são formados e como afetam sua vida.
- Experimentos: Uso de técnicas e exercícios (adaptados ao online) para permitir que o paciente vivencie e explore suas dificuldades de forma direta, como a "cadeira vazia" para dialogar com partes de si ou com pessoas significativas.
- Responsabilidade pessoal: Incentivo à assunção da responsabilidade pelas próprias escolhas e pelo processo de mudança.
Através da Gestalt-Terapia, você é convidado a explorar sua experiência de forma holística, integrando corpo, mente e emoções para alcançar uma maior autenticidade e plenitude.
Benefícios da Gestalt-Terapia: para quem é indicada?
A Gestalt-Terapia é uma abordagem flexível e pode ser benéfica para uma ampla gama de questões e pessoas, incluindo:
- Pessoas que buscam maior autoconhecimento e consciência sobre si mesmas.
- Dificuldade em lidar com emoções intensas, como ansiedade, raiva ou tristeza.
- Sentimento de vazio, falta de propósito ou dificuldade em encontrar sentido na vida.
- Problemas de relacionamento e comunicação interpessoal.
- Dificuldade em tomar decisões ou em assumir a responsabilidade pelas próprias escolhas.
- Indivíduos que desejam integrar aspectos de si mesmos que parecem contraditórios (ex: "sombra").
- Lidar com experiências traumáticas passadas que ainda ressoam no presente.
No PsiConsultório, conectamos você a psicólogos especializados em Gestalt-Terapia, preparados para te guiar nessa jornada de transformação. Através dela, você pode:
- Aumentar a consciência: Entender como você funciona no presente e suas interações com o mundo.
- Integrar o ser: Conectar pensamentos, emoções e corpo para uma experiência mais completa.
- Resolver questões inacabadas: Lidar com experiências passadas que ainda afetam seu presente.
- Viver com autenticidade: Desenvolver sua capacidade de ser quem você realmente é.
Dê o primeiro passo em direção à transformação que você merece. Sua jornada para o bem-estar começa agora.